Bạn đã nghe câu cục tẩy tốt nhất trên thế gian là một giấc ngủ ngon? Một ngày dài bận rộn, lo toan chỉ cần đêm về thả mình lên chiếc giường êm ái, cùng một giấc ngủ thật ngon sẽ làm bạn xua tan mệt mỏi stress để sẵn sàng cho ngày mới với một tâm hồn khoan khoái, tràn đầy năng lượng.

Tuy nhiên thực tế là không phải ai cũng có may mắn đặt lưng xuống là ngủ được ngay, đặc biệt là với người cao tuổi, người chịu nhiều áp lực trong công việc và cuộc sống. Điều đáng báo động là tình trạng mất ngủ nếu kéo dài triền miên có thể gây ra những ảnh hưởng trầm trọng đến tâm lý, sức khỏe người bệnh. Vậy làm cách nào có thể có được một giấc ngủ ngon? Thật may là những người mất ngủ triền miên đã khám phá và tổng hợp ra một vài bí quyết để giúp họ ngủ ngon chỉ sau một vài phút. Bí quyết đó là gì? Hãy cùng Cỏ cây hoa lá tìm hiểu trong bài viết này nhé. 

Một giấc ngủ ngon sẽ mang đến cho bạn một ngày mới tràn đầy năng lượng

1. Nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ

Ngoài tuổi tác, giấc ngủ còn chịu tác động của rất nhiều yếu tố: 

- Áp lực công việc, cuộc sống.

- Tác động của môi trường xung quanh.

- Lạm dụng chất kích thích trà, cà phê, rượu, bia...

- Thói quen sinh hoạt, ăn uống không điều độ.

Nếu chủ quan với tình trạng này thì lâu dần chứng mất ngủ sẽ diễn ra thường xuyên hơn, gây ra những tác hại, hậu quả khôn lường. 

2. Tác hại của việc mất ngủ thường xuyên

Việc mất ngủ thường xuyên có thể ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng đến sức khỏe, là mầm mống của rất nhiều bệnh lí nguy hiểm như:

- Tăng nguy cơ béo phì.

- Ảnh hưởng xấu đến làn da.

- Làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ đột quỵ.

- Gây bệnh tim mạch, tiểu đường.

- Nguy cư mắc ung thư cao.

- Dễ mắc bệnh trầm cảm.

Làm cách nào để có được một giấc ngủ ngon?

Nhiều người khi bị mất ngủ, điều đầu tiên họ nghĩ tới đó là việc dùng thuốc ngủ. Tuy nhiên việc lạm dụng thuốc ngủ có thể kéo theo rất nhiều hệ lụy nguy hiểm như nghiện thuốc, mất trí nhớ, tâm thần, suy hô hấp….Vì vậy, chỉ khi nào thực sự bắt buộc và có chỉ định của bác sĩ, bạn mới được sử dụng thuốc ngủ. Thay vào đó, có rất nhiều cách đơn giản giúp bạn tìm lại giấc ngủ ngon.

Điều đầu tiên, bạn cần giữ cho môi trường phòng ngủ phải luôn giữ sạch sẽ, thoáng mát, không ánh sáng và tiếng ồn.

Tiếp đến, bạn cần ăn uống điều độ, tránh ăn thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, nên ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước. Hạn chế uống bia, rượu.

Bạn cũng cần thiết lập lại đồng hồ sinh học của mình, tuân thủ nghiêm ngặt giờ đi ngủ, giờ thức dậy,..

Trước khi đi ngủ, hãy cố gắng để tâm hồn thư thái nhất có thể. Bạn có thể bật nhạc du dương, đọc một vài trang sách hoặc hít hà hương tinh dầu quế giúp tinh thần thư giãn, dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại trà thảo mộc có nguồn gốc từ thiên nhiên để tìm lại giấc ngủ ngon cho mình. Trà ngủ ngon tiên tiên là một sản phẩm như vậy. Trà ngủ ngon Tiên Tiên được chiết xuất từ tâm sen, lá vông, lá dâu tằm, lạc tiên- những loại "thảo mộc vàng" có tác dụng rất tốt cho những người mất ngủ.

Trà ngủ ngon Tiên Tiên giúp bạn tìm lại giấc ngủ trọn vẹn

Tâm sen được xem là vị thuốc giải quyết chứng mất ngủ hiệu quả, đơn giản và rẻ tiền. Nó có tác dụng thanh tâm, giải nhiệt, giúp hạ huyết áp, giúp thần kinh ổn định. Đông y dùng tâm sen cho các bệnh đau đầu, chóng mặt, tim đập nhanh, hồi hộp…Theo những nghiên cứu khoa học, tâm sen có chứa các thành phần như asparagin, nelumbin, liensinin, nuciferin có tác dụng hiệu quả trong việc cường tim, chống rối loạn nhịp tim, chống oxy hóa, giúp hạ huyết áp, cải thiện tình trạng thiếu máu…Điều này có tác dụng rất lớn đến việc ổn định thần kinh, an thần, dễ ngủ.

Cao Lạc Tiên giảm những triệu chứng suy nhược thần kinh, đau bụng do nhiệt táo, đặc biệt là rất tốt cho chứng mất ngủ, ngủ không ngon không sâu giấc.

Lá Vông, Lá Dâu Tằm...được kết hợp giúp bạn có giấc ngủ ngon, sâu, không mơ mộng. 
Tuyệt đối an toàn, vì hoàn toàn thiên nhiên.

Cách sử dụng trà cũng rất đơn giản, chỉ cần pha loãng ½ gói trà vào cốc nước là có thể uống được ngay. Những bệnh nhân mất ngủ nhẹ thì chỉ cần uống 4 đến 5 ngày là có thể ngủ ngon, còn những ai mắc chứng bệnh mất ngủ kinh niên cần kiên trì uống 3 đến 6 tháng là có hiệu quả dứt điểm.

Để biết thêm thông tin về sản phẩm trà ngủ ngon Tiên Tiên hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua Hotline: 090 320 77 52. Hãy cùng chia sẻ để có một cuộc sống chất lượng và khỏe mạnh.

---------------------------
CỎ CÂY HOA LÁ - NGHIÊN CỨU PHÁT TRIỂN SẢN PHẨM THIÊN NHIÊN & HỮU CƠ VIỆT NAM
☎ Hotline: 090 320 77 52
🚒 Ship hàng toàn quốc.
Website: www.cocayhoala.vn

Bình luận