Cuộc sống càng hiện đại thì càng nhiều mối lo âu, mải miết với nhiều trò chơi, hay bận rộn theo đuổi công việc sự nghiệp và cả học tập. Bạn dần đánh mất những giấc ngủ giúp cơ thể hồi phục năng lượng cho ngày dài, và giờ bạn đã đánh mất chỉ còn lại những giấc ngủ không ngon, mộng mị

I. Ngủ như thế nào là đúng?

1. Thời gian ngủ tốt nhất

+ Từ 22h đến 6h sáng hôm sau.

+ Đảm bảo đủ 8h/1 ngày/1 người.

2. Đồng hồ sinh học của cơ thể

Đồng hồ sinh học trong cơ thể còn được gọi là nhịp điệu sinh lý ngày đêm, tập hợp một chùm nhỏ các tế bào thần kinh là chuỗi hạch nhân đan chéo ở trên, nằm ở giữa não và có hình chữ V.

Chuỗi hạch này có nhiệm vụ điều khiển một số chức năng cơ bản như kiểm soát lượng thức ăn nạp vào và nhiệt độ của cơ thể. Chúng sẽ đồng bộ hóa chu trình thức - ngủ của cơ thể với vòng tuần hoàn ngày - đêm bằng cách sử dụng thông tin mà nó nhận được từ những cơ quan nhận cảm ánh sáng nằm đằng sau nhãn cầu.

Đồng hồ sinh học của cơ thể đồng nhất với nhịp ngày và đêm.

3. Đồng hồ sinh học làm việc như thế nào?

Sau 22 giờ

+ Các cơ quan của cơ thể gồm: tim, phổi, dạ dày giảm cường độ làm việc, bởi ban đêm là thời gian được dành cho nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe.

Từ 21-23h

+ 21-23h là quãng thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) bài độc (đào thải chất độc).

Từ 23h - 1h sáng

+ Đây là quãng thời gian bài độc của gan trong quá trình chúng ta ngủ say.

Từ 1h - 3h sáng

+ 1h đến 3h là thời gian bài độc của mật, thực hiện trong giấc ngủ say.

Từ 3h - 5h sáng

+ Đây là khoảng thời gian bài độc của phổi.

Từ 5h - 7h

+ 5h - 7h là khoảng thời gian ruột già bài độc.

+ Đây là lý do vì sao sáng dậy, chúng ta lại phải đi toilet.

II Ngủ không ngon, không đúng có tác hại như thế nào?

1.Mệt mỏi, sa sút trí tuệ, sức đề kháng giảm sút

+ Thường xuyên thức khuya, khiến chúng ta luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, sa sút tinh thần, sức đề kháng của cơ thể giảm gây nên các bệnh: cảm cúm, viêm đường tiêu hóa, dị ứng ….

+ Thức khuya còn khiến đầu óc căng thẳng, không tập trung tư tưởng, đau đầu…

2. Nguy cơ mắc bệnh đau dạ dày, ung thư dạ dày.

+ Thức khuya sẽ dẫn đến tình trạng “ăn đêm", dẫn đến nguy cơ đau dạ dày.

+ Thường xuyên ăn đêm dễ gây ung thư dạ dày (do đường tiêu hóa không được nghỉ ngơi, việc tái sinh tế bào niêm mạc dạ dày bị ảnh hưởng dễ dẫn đến viêm loét dạ dày…)

3. Nguy cơ mắc các bệnh về gan, mật

+ Đêm là thời gian các cơ quan bài độc của gan, mật, phổi…. Vì vậy, nếu các cơ quan này phải làm việc trái quy luật, lâu ngày sẽ dẫn đến các bệnh về gan, mật,  phổi….

4. Sự hồi phục sức khỏe kém, nguy cơ mắc bệnh tim cao

+ Việc nghỉ ngơi không có quy luật khiến cho sức khỏe sa sút, việc phục hồi sức khỏe kém hơn người bình thường.

+ Thức khuya ảnh hưởng đến nội tạng, tính tình nóng nẩy, tỷ lệ mắc bệnh tim tương đối cao.

5. Suy nhược thần kinh, mất ngủ

+ Đêm đến thần kinh giao cảm của con người sẽ nghỉ ngơi.

+ Nếu thức khuya giao cảm thần kinh hoạt động sôi nổi dẫn đến tình trạng: mệt mỏi, sa sút tinh thần, đầu óc căng thẳng, trí nhớ kém, không thể tập trung tư tưởng, phản ứng chậm, hay quên, chóng mặt, nhức đầu ….vào ban ngày.

+ Lâu ngày sẽ mắc bệnh suy nhược thần kinh, mất ngủ…

6. Ảnh hưởng đến thính giác

+ Một số người chơi trò chơi: điện tử, đi nhảy, đánh mạt chược…. khiến cho mạch máu luôn ở trong trạng thái căng thẳng, không cung cấp đủ máu cho tai giữa, ảnh hưởng rất lớn đến thính giác.

+ Thường xuyên thức khuya, sẽ có thể bị điếc tai.

7. Nguy cơ béo phì

+ Cơ thể con người có hai loại thần kinh là thần kinh giao cảm và thần kinh giao cảm phụ. Ban ngày cơ thể hoạt động sôi nổi, thần kinh giao cảm sẽ giúp cho dạ dày co bóp mạnh, trợ tiêu hóa và hấp thu.

+ Đêm đến, thần kinh giao cảm phụ hoạt động trong lúc cơ thể được nghỉ ngơi, cũng tích lũy những dinh dưỡng đã hấp thu trong cơ thể. Nếu như ăn vào ban đêm, khiến sáng hôm sau ăn không ngon miệng, gây mất cân bằng dinh dưỡng, dẫn đến béo phì.

8. Ảnh hưởng đến da

+ Từ 23 đến 24 giờ, da ở trong trạng thái nghỉ ngơi để dưỡng da.

+ Thường xuyên thức khuya sẽ làm rối lọan sự tuần hoàn bình thường của việc trao đổi chất và hệ thống thần kinh, rối loạn hệ thống thần kinh sẽ khiến cho da bị khô, không có sức đàn hồi, sạm, không bóng…

Lưu ý: Từ nửa đêm cho đến 4h sáng là thời gian tủy sống tạo máu, vì vậy không nên thức khuya.

Đồng hồ sinh học trong cơ thể chính là thời gian biểu cho những hoạt động hàng ngày của mỗi người. Chúng định rõ thời điểm nào trong ngày dành cho việc ăn uống, làm việc hay nghỉ ngơi…

Vì vậy, chúng ta nên sắp xếp công việc cho phù hợp với đồng hồ sinh học của cơ thể, không vì bất cứ lý do gì mà thức quá khuya, ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ, gây nên các căn bệnh về: gan, thận, mật, thần kinh, giảm trí nhớ…

Đặc biệt, chị em phụ nữ muốn giữ gìn làn da luôn khỏe, đẹp, mịn màng…cần ngủ đủ 8h/1 ngày và không nên thức muộn quá 23h

Bởi vây nói "Giấc ngủ là thần dược quả không sai" Hãy cho mình giấc ngủ ngon, sâu và đúng giờ, đừng cố thay đổi điều gì mà ngược đãi giấc ngủ của bản thân

Trà ngủ ngon Tiên Tiên của Cỏ Cây Hoa Lá là sự kết hợp giữa 4 thành phần thảo dược: tâm senlạc tiênvông nem và dâu tằm được cô đặc ở dạng cao đậm đặc 100% thiên nhiên, thơm mát của đậu đen dễ uống, cao đậm đặc liều sử dụng khoảng 1 thìa cafe pha với nước uống thay trà hằng ngày và sẽ vô cùng tiện lợi trong quá trình sử dụng khi bạn muốn di chuyển nhiều nơi. 

Tất cả những điều trên là lí do bạn nên chọn Trà ngủ ngon Tiên Tiên thành phần thảo dược tâm sen, lạc tiên, vông nem, dâu tằm chứ không phải chỉ là ở lạc tiên.

Trà ngủ ngon Tiên Tiên giúp bạn có một cuộc sống chất lượng từ giấc ngủ

Chỉ cần pha 1/2-1 thìa cafe trà thảo dược Tiên Tiên với nước ấm, uống 30 phút trước khi đi ngủ, đảm bảo bạn có giấc ngủ ngon và sâu giấc. Với những người mất ngủ kinh niên, sử dụng từ 3-6 tháng sẽ hết hẳn mất ngủ, khó ngủ.

Chỉ cần mỗi ngày một tách Trà thảo dược ngủ ngon Tiên Tiên đảm bảo giấc ngủ ngon sẽ đến với bạn ngày khi vừa đặt lưng.

Đơn giản với trà ngủ ngon tiên tiên là bạn đã có một giấc ngủ ngon,
không mộng mị

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRÀ NGỦ NGON TIÊN TIÊN 

Sử dụng rất đơn giản: Pha loãng 1/2 thìa cafe trà ngủ ngon Tiên Tiên với nước ấm uống trong ngày thay  nước uống hoặc trà. Buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ pha thêm 1 chút để trà uống đặc hơn, nên uống ấm, trà sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh và có chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Bạn có thể cho thêm chút đường hoặc mật ong để uống ngon hơn. 

Sử dụng trong khoảng 2 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả cho giấc ngủ ngay. 

GIÁ TRÀ NGỦ NGON TIÊN TIÊN

Giá sử dụng: 250k/hộp (dùng từ 15-20 ngày) giao hàng toàn quốc

Mua 2-3 hộp miễn phí vận chuyển

Mua từ 4 hộp giá 230k / hộp 

Quá rẻ cho giấc ngủ chỉ 8k/ngày

Có thế bạn quan tâm:

LIÊN HỆ TƯ VẤN NGAY: 08888.13663

XEM THÊM SẢN PHẨM TẠI ĐÂY

PHẢN HỒI TỪ KHÁCH HÀNG

Chị Vũ Huyền Trinh: "Mẹ chị bị mất ngủ kinh niên, uống bn là thuốc các kiểu ko ăn thua. Mà trộm vía uống cao Tiên Tiên nhà e có tác dụng, thấy mẹ chị bảo ngủ tốt hơn trước". Chị ấy sau khi mua trà ngủ ngon Tiên Tiên cho mẹ đã phản hồi lại

---------------------------
CỎ CÂY HOA LÁ - NGHIÊN CỨU PHÁT TRIỂN SẢN PHẨM THIÊN NHIÊN & HỮU CƠ VIỆT NAM
☎ Hotline: 08888.13663
🚒 Ship hàng toàn quốc.
Website: www.cocayhoala.vn


Bài viết cũ hơn Bài viết mới hơn

Bình luận