Ngủ là nhu câu thiết yếu của cơ thể con người. Giấc ngủ cũng quan trọng như việc chúng ta cần phải ăn uống và hít thở hàng ngày vậy. Nhưng đến nay, câu hỏi tại sao con người phải ngủ mỗi ngày vẫn khiến nhiều nhà nghiên cứu đau đầu. Vì sao sau vài ngày mất ngủ cơ thể dễ rơi vào trạng thái nhầm lẫn, hay quên? Và làm thế nào để hỗ trợ cơ thể có một giấc ngủ ngon lành hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm được câu trả lời. 

Giấc ngủ có vai trò quan trọng thế nào với cơ thể?

Nhiều chuyên gia nghiên cứu về giấc ngủ đã đưa ra 4 giả thuyết về tầm quan trọng của giấc ngủ như sau:

Giả thuyết thứ 1: Giấc ngủ giúp phục hồi tế bào

Sau một ngày hoạt động, giấc ngủ cho phép cơ thể có thời gian để hồi phục các tế bào bị ảnh hưởng bởi những gốc tự do (sản phẩm sinh ra sau quá trình trao đổi chất). Qua nghiên cứu, một số nhà khoa học cũng nhận ra rằng trong lúc ngủ, một số gene sẽ được kích hoạt để thực hiện nhiệm vụ phục hồi này.

Các chuyên gia cũng chỉ thêm rằng, khi ngủ các? mạch máu dưới da sẽ giãn ra, bổ sung dinh dưỡng và ô xy cho da, còn gột rửa những chất cặn bã.Hoóc môn sinh trưởng lúc này tăng lên sẽ thúc đẩy sự sản sinh tế bào mới của da và làm lành da, khiến cho da luôn mềm mại và có sức đàn hồi. Có tác dụng phòng chống thoái hóa và dưỡng da.

Vì vậy, việc ngủ đúng giờ, đủ giấc cũng là một phương pháp hiệu quả hỗ trợ làm đẹp như giúp tái tạo làn da, tăng cường chống oxy hóa tế bào để khiến da căng mọng, trẻ trung hơn. Giấc ngủ ngon cũng liên quan đến quá trình giảm cân, trao đổi chất trong cơ thể.... Nếu bạn chưa thực sự có giấc ngủ sâu và ngon, bạn cần tìm đến các phương pháp hỗ trợ như tập thể dục, dùng trà ngủ ngon thảo dược tự nhiên, xông tinh dầu cho phòng...để bảo vệ sự khỏe và nhan sắc của bản thân. 

Giả thuyết thứ 2: Giấc ngủ giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể

Giấc ngủ giúp cơ thể bổ sung năng lượng sau 1 ngày dài tiêu thụ. Một loại nhiên liệu là ATP (nguồn năng lượng cung cấp cho các tế bào) sẽ được vận chuyển năng lượng tới nơi cần thiết cung cấp cho tế bào hoạt động trong ngày và tạo thành sản phẩm là adenosine. Lượng ATP giảm, adenosine tăng cao sẽ báo hiệu cho cơ thể biết đã đến lúc đi ngủ. 

Dựa vào giả thuyết này, nhiều loại trà ngủ ngon hoặc tinh dầu xông phòng đã được nghiên cứu nhằm kích thích vận chuyển năng lượng đến tế bào, làm cơ thể nhanh chóng đi vào giấc ngủ và hồi phục sau một ngày dài căng thẳng.

Giả thuyết thứ 3: Giấc ngủ giúp xóa đi thông tin không cần thiết trong não bộ

Giấc ngủ giúp xóa đi một số thông tin không cần thiết mà não bộ nhận được trong ngày để tiếp tục lưu trữ những thông tin mới. Hay nói ngắn gọn, ngủ là thời gian dọn dẹp vệ sinh của não bộ để sẵn sàng cho một ngày làm việc tiếp theo. Tiến sĩ Graham Diering, Đại học Johns Hopkins khẳng định giấc ngủ “không thật sự là thời gian chết cho não” mà nó còn có công việc cực kì quan trọng phải làm là chọn lọc, sắp xếp thông tin não bộ sau một ngày hoạt động liên tục.  

Giả thuyết thứ 4: Giấc ngủ giúp não bộ ghi nhớ tốt hơn

Lúc ngủ, bộ não của bạn có thể sẽ quay lại các sự kiện trong ngày giúp việc ghi nhớ và học tập được lưu trữ lâu hơn vào bộ nhớ. Qua các nghiên cứu cho thấy, chúng ta cần phải ngủ để duy trì các khả năng năng nhận thức, giao tiếp, trí nhớ, tư duy sáng tạo và sự linh hoạt. Vì vậy ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và bảo vệ của não bộ.

Nếu chưa thực sự có giấc ngủ ngon, bạn nên tìm đến các phương pháp hỗ trợ như xông tinh dầu, dùng trà ngủ ngon thảo dược, massage...

Nếu như giấc ngủ không được tốt, sẽ ảnh hưởng đến làn da, mái tóc của bạn, làm cho da bị khô, thô ráp, không bóng bẩy, nhiều nếp nhăn,...làm tóc bạc sớm, khô và dễ rụng…..

Nhịp sống căng thẳng, bận rộn nhiều khi có thể khiến con người chúng ta thiếu ngủ hay mất ngủ. Nếu thường xuyên trong tình trạng này sẽ gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe hay công việc. Vì vậy, phải chú trọng giấc ngủ, bằng không chúng ta sẽ phải trả một giá đắt.

Vậy cần làm gì để luôn có giấc ngủ chất lượng? Rất đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện chế độ  sinh hoạt, ăn uống khoa học như:

- Lập một thời gian ăn, nghỉ, ngủ khoa học và thực hiện đúng giờ mỗi ngày.

- Chuẩn bị giường ngủ sạch sẽ, chăn ấm, nệm êm và nhớ mắc màn để xua đuổi muỗi tránh xa bạn nhé.

- Không ăn no, ăn thực phẩm có đường (gồm cả tinh bột) và protein vào tối khuya.

- Tập thể dục đều đặn mỗi ngày (nên tập vào buổi sáng)

- Dừng uống cà phê và có thể thay thế bằng các loại trà thảo mộc ngủ ngon thiên nhiên mỗi ngày. Trà thảo dược ngủ ngon Tiên Tiên kết hợp hoàn hảo 100% thành phần thảo mộc đã được dân gian sử dụng từ rất lâu đời, được bào chế dưới dạng Cao nên dễ sử dụngvà đem lại hiệu qủa chữa mất ngủ cao. Thành phần của trà bao gồm: Cao Lạc Tiên giảm những triệu chứng suy nhược thần kinh, đau bụng, đặc biệt là rất tốt cho chứng mất ngủ, ngủ không ngon, không sâu giấc. Tâm sen có tác dụng thanh tâm, giải nhiệt, giúp hạ huyết áp, giúp thần kinh ổn định, có tác dụng rất lớn đến việc ổn định thần kinh, an thần, dễ ngủ. Lá Vông, Lá Dâu Tằm...được kết hợp trong công thức hoàn hảo của trà thảo dược TIÊN TIÊN giúp bạn có giấc ngủ ngon, sâu, không mộng mị. 

Trà ngủ ngon Tiên Tiên với thành phần thảo dược tự nhiên luôn đem đến cho bạn giấc ngủ ngon và sâu giấc

Để biết thêm thông tin về sản phẩm trà ngủ ngon Tiên Tiên hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua Hotline: 090 320 77 52. Hãy cùng chia sẻ  để có một giấc ngủ chất lượng và một cơ thể khỏe mạnh bạn nhé.

 ---------------------------
CỎ CÂY HOA LÁ - NGHIÊN CỨU PHÁT TRIỂN SẢN PHẨM THIÊN NHIÊN & HỮU CƠ VIỆT NAM
☎ Hotline: 090 320 77 52
🚒 Ship hàng toàn quốc.
Website: www.cocayhoala.vn


Bài viết cũ hơn Bài viết mới hơn

Bình luận