Cuộc sống hiện đại gây ra nhiều áp lực cho con người khiến cho nhiều người mắc phải chứng bệnh rối loạn giấc ngủ. Vậy rối loạn giấc ngủ được biểu hiện dưới những hình thái nào? Những nguy cơ có thể xảy ra từ rối loạn giấc ngủ là gì? Mời các bạn tìm hiểu qua bài viết sau.

  1. Các hình thái của rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ thường xảy ra ở những người hay bị căng thẳng do phải làm các công việc đòi hỏi sự tập trung cao như lái xe, nhân viên kỹ thuật hay phải làm việc với máy tính, người làm kinh doanh, quản lý…Rối loạn giấc ngủ được biểu hiện dưới 3 hình thái bao gồm:

  • Ngủ nhiều:

Trong hình thái ngủ nhiều thì lại được chia làm 3 loại là ngủ nhiều nguyên phát, ngủ rũ và hội chứng ngừng thở khi ngủ.

Ngủ nhiều nguyên phát thường tồn tại ít nhất là 1 tháng. Đây là tình trạng bệnh nhân ngủ nhiều vào ban đêm, ban ngày cũng rất buồn ngủ và còn thường xuyên ngủ gật. Với những cơn buồn ngủ này thì bệnh nhân vẫn có thể kiểm soát và chống lại được.

Ngủ rũ là tình trạng bệnh nhân có thể ngủ bất cứ lúc nào, giấc ngủ đến mà không thể cưỡng lại được, kể cả khi đang nghỉ ngơi hay đang hoạt động trừ lúc đang ăn uống và đi vệ sinh.

Rối loạn giấc ngủ khiến bạn hay bị buồn ngủ

Còn hội chứng ngừng thở khi ngủ tức là bệnh nhân sẽ ngừng hô hấp trong khoảng từ 20-40 giây khi đang ngủ khiến cho bệnh nhân hay bị tỉnh giấc ngắn giữa đêm.

Có thể bạn quan tâmTop các bài thuốc dân gian trị mất ngủ

  • Rối loạn nhịp thức ngủ:

Đây là hiện tượng người bệnh hay bị thức giấc trong giấc ngủ, hay bị quên và thậm chí còn lú lẫn. Khi bị rối loạn nhịp thức ngủ, bệnh nhân thường có giấc ngủ ngắn và không thỏa mãn về giấc ngủ.

  • Mất ngủ:

Mất ngủ là hiện tượng trằn trọc trong đêm, rất khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, giấc ngủ ít và chập chờn. Mất ngủ kéo dài có thể do căng thẳng, stress, mắc bệnh rối loạn tâm thần hoặc bị trầm cảm.

  1. Nguy cơ từ rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ có thể dẫn đến nhiều nguy cơ gồm có:

  • Nếu người bệnh mất ngủ kéo dài sẽ làm suy giảm trí nhớ trầm trọng, làm mất sự tập trung, không thể chú ý tuyệt đối vào công việc mình đang làm dẫn tới khả năng lao động giảm sút.
  • Mất ngủ còn khiến cho bệnh nhân có nguy cơ mắc thêm một số bệnh khác đồng thời làm cho tình trạng của bệnh đang mắc nặng thêm.
  • Nếu người bệnh bị chứng ngưng thở khi ngủ thì sẽ gây ảnh hưởng đến các bệnh về tim mạch như tăng huyết áp, tai biến, rối loạn nhịp tim…

Rối loạn giấc ngủ có thể dẫn tới bệnh về tim

  1. Biện pháp điều trị rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng tới sức khỏe, vì thế, cần phải tìm ra nguyên nhân và biện pháp điều trị kịp thời.

Để điều trị chứng mất ngủ, ngưng thở khi ngủ, người bệnh có thể áp dụng những biện pháp sau:

  • Cần tạo thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc, làm việc và nghỉ ngơi điều độ, luyện tập thể thao thường xuyên.
  • Áp dụng một số liệu pháp tâm lý như luyện tập, thư giãn cho tĩnh tâm…
  • Sử dụng các loại thảo dược và trà thảo dược ngủ ngon, không nên dùng thuốc ngủ vì có thể gây ra tác dụng phụ. Với trà ngủ ngon thì người bệnh nên chọn các loại trà chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên như tâm sen, cao lạc tiên hay các loại lá vông, lá dâu tằm…

Uống trà thảo dược giúp ngủ ngon hơn

Qua bài viết trên, chắc hẳn các bạn đã biết được những nguy cơ từ rối loạn giấc ngủ. Hy vọng với một số biện pháp mà chúng tôi đã chia sẻ, bạn sẽ không còn lo lắng về tình trạng này. Chúc các bạn sớm có được giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt. 

---------------------------
CỎ CÂY HOA LÁ - NGHIÊN CỨU PHÁT TRIỂN SẢN PHẨM THIÊN NHIÊN & HỮU CƠ VIỆT NAM
☎ Hotline: 090 320 77 52
🚒 Ship hàng toàn quốc.
Website: www.cocayhoala.vn 


Bài viết cũ hơn Bài viết mới hơn

Bình luận