Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng mái tóc dài mượt, khỏe mạnh. Ăn gì để chống rụng tóc? Chế độ ăn như nào đảm bảo khoa học? Nếu bạn cũng đang có chung thắc mắc này, hãy cùng Lá đến với bài viết nhỏ dưới đây để tìm hiểu những thông tin thật hay và hữu ích này nhé.

Thực phẩm tốt cho tóc

1. Cá, trứng và các loại đậu

Bạn biết không? Thành phần chính để cấu tạo nên tóc chính là protein. Do đó, để mái tóc luôn khỏe mạnh, điều đầu tiên bạn cần bổ sung nhóm thực phẩm này vào trong các bữa ăn hàng ngày và thức uống.

Các loại đậu chứa nhiều Protein tốt cho sự phát triển của tóc

Có một câu hỏi đặt ra rằng: ‘”Thịt cũng là thực phẩm chứa nhiều protein, vậy nếu thay thịt với cá, trứng có được hay không?” Theo các nghiên cứu khoa học, mặc dù trong thịt có chứa nhiều protein nhưng nếu sử dụng thực phẩm này quá nhiều sẽ không phải là phương pháp tốt. Trong cá, trứng và đậu – nhóm thực phẩm này chứa nhiều protein nhưng lại chứa ít chất béo gây hại, nên sẽ vừa cung cấp được nguồn năng lượng dồi dào, vừa tốt cho tóc mà không hại sức khỏe.

2. Ăn nhiều nho khô

Nho kho có chứa hàm lượng nhiều Hemoglobin

Để tóc mọc tốt thì không thể thiếu hemoglobin. Hemoglobin là 1 thành phần trong máu và được sản xuất từ Sắt, do đó bạn cần bổ sung chất này trong các bữa ăn, thức uống hàng ngày.

Những trái cây có như nho khô và quả sơ ri đều chứa một lượng chất Sắt tương đối lớn. Bên cạnh đó, những trái cây hoặc thực phẩm chứa vitamin C đều có tác dụng giúp chất Sắt được hấp thụ một cách dễ dàng hơn. Vì thế, những nhóm trái cây này bạn đừng bỏ qua nhé.

3. Các loại hải sản

Những hải sản như: nghêu, sò, ốc, hến chứa một lượng kẽm lớn, có tác dụng phục hồi những nang tóc bị tổn thương. Bên cạnh đó, Kẽm còn đóng vai trò điều hòa hormone sản xuất và vận chuyển một các đều đặn, căn bằng hơn.

4. Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều Sillica

Để ngăn ngừa tóc rụng, chất Silica (Silic dioxit) có trong thực phẩm đóng một vai trò quan trọng, nhát là ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, tóc khô giòn. Ngoài ra, chất này còn có tác dụng hấp thụ Vitamin và chất khoáng một cách tốt hơn. Silica có nhiều trong các loại đậu, vỏ dưa leo, khoai tây và tiêu xanh. Vì thế bạn hãy bổ sung thực phẩm này vào trong các bữa ăn hàng ngày nhé.

Ăn khoai tây giúp cho tóc hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, một điều mà cúng ta rất hay bỏ qua đó chính là gội đầu làm sao cho đúng cách. Bạn nghĩ rằng gôi đầu càng nhiều sẽ càng tốt, tuy nhiên thực tế, việc gội đầu quá nhiều làm lớp dầu cân bằng độ ẩm trên da dễ dàng biến mất, đó là nguyên nhân dẫn đến da đầu khô ráp, dễ tróc vảy và tóc khô giòn.

Một điều nho nhỏ nữa mà Lá muốn chia sẻ với bạn là thay vì việc sử dụng những sản phẩm dầu gôi công nghiệp chưa nhiều hóa chất, bạn nên lựa chọn những thảo dược tự nhiên hoặc sản phẩm từ tự nhiên để chăm sóc tóc một cách hiệu quả. Cách chăm sóc tóc này không chỉ giúp mái tóc khỏe mạnh, nang tóc hoạt động hiệu quả hơn mà những vấn đề về tóc cũng sẽ được cải thiện một cách nhanh chóng.

Cỏ cây hoa lá giúp chăm sóc tóc hiệu quả

Nếu ngại trong việc phải tìm kiếm các loại thảo dược, bạn có thể nhờ đến sự hỗ trợ của Túi lọc thảo dược gội đầu Koko nhé. Sản phẩm Túi lọc với 100% thành phần tự nhiên thân thiện với mái tóc (bồ kết, mần trầu, sả…) kết hợp cùng với các thảo dược quý giúp tuần hoàn máu dưới da được tuần hoàn một cách tốt hơn. Bên cạnh đó, trong túi lọc còn chứa những dưỡng chất giúp phục hồi những hư tổn cấu trúc của tóc, cải thiện sắc tố đen cho màu tóc. Nhờ đó mà nét xuân trẻ của mái tóc được duy trì.

Túi lọc thảo dược Koko ngăn ngừa tóc rụng và cải thiện các vấn đề về tóc

Hướng dẫn sử dụng túi lọc thảo dược Koko:
Bước 1: Bạn cho túi lọc ra chậu nước nóng 5-7 phút, sau đó pha thêm nước ấm và dùng tay bóp túi lọc để những tinh chất có trong túi dễ dàng hoàn tan với nước.
Bước 2: Chia phần nước đặc này ra làm 2. Một phần sẽ dùng để gội sạch các chất bẩn bám trên da đầu, phần còn lại đem pha với nước để trang sạch tóc. Để phát huy tối da công hiệu, ở nước xả tóc cuối, bạn kết hợp cùng Tinh dầu xả Koko để kích thích nang tóc hoạt động trở lại tốt hơn nhé.
Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm, bạn có thể liên hệ với lá qua Hotline: 08888.13663 để được tư vấn kỹ hơn.

Hi vọng với những thông tin mà Lá vừa chia sẻ “ăn gì để chống rụng tóc” giúp bạn có thêm những kinh nghiệm hay về chăm sóc tóc. Chúc bạn thành công và đừng quên dõi theo những bài viết mới để ai cũng có một mái tóc thật chắc khỏe, thật đẹp bạn nhé.

---------------------------
CỎ CÂY HOA LÁ - NGHIÊN CỨU PHÁT TRIỂN SẢN PHẨM THIÊN NHIÊN & HỮU CƠ VIỆT NAM
☎ Hotline: 090 320 77 52
🚒 Ship hàng toàn quốc.
Website: www.cocayhoala.vn

Bình luận