Rụng tóc sau sinh - Đâu là giải pháp hiệu quả cho mái tóc

14/06/23

Ngọc Bích

Rụng tóc sau sinh - Nỗi ám ảnh của không ít chị em phụ nữ. Theo một số nghiên cứu, có khoảng 90% chị em phụ nữ đang gặp phải tình trạng này, đây thực sự là con số báo động và cần phải có biện pháp can thiệt kịp thời.

Vì sao 90% chị em phụ nữ gặp phải hiện tượng rụng tóc sau sinh?

Rụng tóc sau sinh do nguyên nhân nào?

Trong giai đoạn mang thai, thời gian sinh trưởng của tóc thường kéo dài nên sẽ thấy được số lượng tóc mọc ở nhiều mức độ khác nhau. Nhưng giai đoạn sau sinh, các chị em lại gặp phải tình trạng tóc rụng, thậm chí rụng từng mảng, tại sao vậy?

Khi sinh con xong, lượng hoocmon giảm mạnh, thời gian sinh trưởng của tóc bị rút ngắn (hay còn gọi là giai đoạn ngừng sinh trưởng). Hiện tượng rụng tóc sau sinh thường xảy ra trong khoảng từ tháng thứ 2 đến tháng thứ 7 sau sinh, thường tập trung ở vùng thái dương và đỉnh đầu. Lượng tóc bị rụng đi có thể 20-30% và sẽ mọc lại khoảng 9 tháng sau sinh. Đây là một hiện tượng sinh lý bình thường.

Nhưng nếu sau khoảng thời gian đó, tóc vẫn rụng không ngừng, số lượng rụng trên 100 sợi/ngày thì cần nghĩ ngay đến bệnh rụng tóc.

Ngoài ra, một số yếu tố dưới đây có thể nguy cơ dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh:

Tâm lý

Rụng tóc sau sinh do thay đổi tâm lý

Tâm lý của mẹ sau sinh là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ gây ra tình trạng rụng tóc. Tâm lý bất ổn, thường xuyên căng thẳng, stress, mất ngủ hay do chứng trầm cảm... Từ đó dẫn đến rối loạn các chức năng vỏ não, rối loạn thần kinh thực vật, chức năng thần kinh kiểm soát tóc và máu. Đồng thời làm giảm việc cung cấp cho máu và da đầu, tóc không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng dẫn đến rụng.

Chế độ dinh dưỡng

Trong giai đoạn mang thai và sinh con, cơ thể mẹ cần rất nhiều chất dinh dưỡng để giúp thai nhi phát triển. Vì vậy, mẹ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng là điều đương nhiên, đặc biệt là các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho tóc như: vitamin B, canxi, protein...

Rụng tóc sau sinh do chế độ dinh dưỡng

Thiếu máu, thiếu sắt

Nghiên cứu cho thấy, tóc được nuôi dưỡng nhờ các chất dinh dưỡng có trong máu. Nếu tuần hoàn máu lưu thông ổn định thì tóc luôn chắc khỏe, còn ngược lại sẽ khiến tóc gãy rụng. Hiện tượng, thiếu máu sau sinh có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra như: mất máu sau sinh, thiếu sắt trong khi mang thai, chế độ ăn uống không được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, tâm lý căng thẳng, thiếu ngủ...

Làm gì để đối phó với tình trạng tóc rụng sau sinh?

Hiện tượng rụng tóc sau sinh thường kéo dài khoảng 7-8 tháng. Để khắc phục triệt để tình trạng này, trước tiên cần phải tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ.

Với các trường hợp bị rụng tóc do chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, tâm lý bất ổn thì có thể cải thiện bằng những cách sau:

Bổ sung vitamin

Sau sinh, cơ thể cần rất nhiều lượng vitamin để bổ sung. Việc này sẽ giúp cho cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc. Từ đó giúp tóc luôn chắc khỏe và ngăn ngừa rụng hiệu quả.

Một số loại vitamin cần bổ sung như: vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E...

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Cải thiện tóc rụng sau sinh nhờ chế độ dinh dưỡng

Sau sinh, mẹ cần tăng thêm khoảng 350 Kcal/ngày và phải đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm như: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin, chất xơ và một số chất khoáng như: sắt, kẽm, canxi...vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, vừa cung cấp đủ dưỡng chất cho mái tóc luôn khỏe mạnh.

Mẹ nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, các loại thịt cá và uống nhiều nước.

Giữ tinh thần thoải mái

Phụ nữ sau sinh rất dễ rơi vào tình trạng trầm cảm. những thay đổi về tâm sinh lý sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến các hoạt động của cơ thể, nhất là mái tóc. Vì vậy, sau sinh các mẹ cần tuyệt đối tránh suy nghĩ nhiều, tích cực chia sẻ với bạn bè, chồng. Tham gia luyện tập thể dục để tránh căng thẳng, stress.

Chăm sóc mái tóc và da đầu

Chăm sóc mái tóc và da đầu để cải thiện tình trạng tóc rụng sau sinh

- Hạn chế tác động nhiệt lên mái tóc: Sử dụng thuốc nhuộm tóc, uốn, ép đều khiến tóc trở nên xơ rối và gãy rụng. Tốt nhất, sau sinh mẹ đừng nên sử dụng bất kỳ một loại hóa chất nào.

- Massage da đầu để giúp máu lưu thông, kích thích sự tăng trưởng của tóc. Hạn chế gội đầu quá nhiều và chải tóc thường xuyên, bởi nồng độ hooc-môn tăng khiến tóc giòn, mềm và dễ gãy rụng.

- Dùng dầu gội thiên: Đây là một trong những cách chăm sóc cho mái tóc, hạn chế sự tiếp xúc với hóa chất thường xuyên.

Dầu gội gừng - Healthy Ginger Shampoo chính là giải pháp an toàn cho mái tóc, giúp các chị em phụ nữ thoát khỏi cảnh tóc rụng sau sinh.

Với 90% chiết xuất từ thiên nhiên và gừng, sản phẩm đem đến cho bạn sự trải nghiệm thú vị từ mùi hương đến ngăn ngừa rụng tóc, kích thích mọc tóc. Ngoài ra, sản phẩm còn có sự góp mặt của tinh dầu hướng dương, tinh dầu hoa cúc, chiết xuất từ lá bạc hà, quả mâm xôi giúp nuôi dưỡng mái tóc từ sâu bên trong.

Ngăn rụng tóc sau sinh với dầu gội gừng Cocayhoala

Không chỉ vậy, giai đoạn sau sinh, các mẹ thường cảm thấy rất lạnh do sức đề kháng suy yếu và mất máu. Bởi vậy, với vị cay của gừng sẽ giúp giữ ấm cho cơ thể, đồng thời mang đến cảm giác thư giãn, kích thích tuần hoàn máu lưu thông dưới da đầu.

--------------

Vì rất thích để tóc dài nên chị My luôn tìm kiếm cho mình những sản phẩm thiên nhiên organic chăm sóc cho mái tóc. Chị cũng đã sử dụng qua rất nhiều sản phẩm nhưng đều không mang lại hiệu quả như mình mong muốn, tóc vẫn khô xơ và nhiều gàu.

Chị My chia sẻ sau khi sử dụng dầu gội gừng COCAYHOALA

Là người rất thích các sản phẩm về tự nhiên nên từ khi được trực tiếp trải nghiệm dầu gội gừng COCAYHOALA đã khiến mình phải lòng. Khi gội xong, mình có cảm giác rất thư giãn, giảm đau đầu và giải tỏa stress hiệu quả.